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功夫健身
泰拳成江西白领健身新宠
  记者从南昌、九江几家专业的泰拳搏击馆了解到,近期前来搏击馆咨询报名者日益增多。据南昌一家泰拳搏击馆负责人介绍,目前该泰拳搏击馆已招收50多名学员,而白领青年、大学生几乎占到整体学员的80%,其中上班族的白领,尤为女性学员甚多。“主要是为了健身。一来可以增强体质,二来还能自我保护”一位在该馆学习泰拳的杨姓女性学员对记者称。
日期:09/18/2010 10:30:36 作者:段长征
有氧搏击,很暴力很减肥

有氧搏击操,英文名为kickboxing,最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的,近一、两年才在国内发展起来的。

其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫,甚至一些舞蹈动作混合在一起,即在激烈的音乐中,进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。健身者在出拳、踢腿的过程中,随着音乐挥动双拳,动作刚劲有力,让健身者尽情地发泄,尽情地出汗,并在不知不觉中减掉全身多余的脂肪。

日期:09/13/2010 14:55:47 作者:KungFu
自由搏击已然成健身新势力 名将徐琰设计搏击操
  虎虎生风的重拳、势大力沉的扫腿、摧枯拉朽的膝击,擂台上格斗选手以丰富流畅攻击技巧宣泄着雄性的力量,这里没有乏味的缠抱,只有令人窒息的灵与肉的碰撞,在胜与败之间传递出武者的尊严和英雄的气概---这就是自由搏击的魅力。自由搏击选手无一例外都有着结实但不夸张的肌肉,鲜明如刀刻般的线条和六块浮雕般的腹肌,是力与美的完美结合。甩去多余的脂肪,获得自由搏击选手那样的肌肉线条,这一切只要经过科学努力的训练就不再是梦想,让我们在自由搏击冠军选手徐琰的指导下,以自由搏击的名义来健身减脂。
日期:09/10/2010 17:01:23 作者:沈诚
美国拟全国推广太极拳 赞其能缓解慢性肌肉疼痛

  美国国家健康研究所日前进行的一项研究显示,中国太极拳这一古老的强体健身方式能够有效缓解诸如纤维肌痛等一些慢性肌肉损伤疾病的症状。

  美媒8月21日报道称,太极这一讲求身心合一的运动将锻炼和冥想完美地结合在一起,修炼者在一系列固定的套路中柔缓地移动身体重心,调整自己的呼吸,如此循环往复,构成如流水般顺畅的动作。而这些姿势都有着如“白鹤亮翅”等极富诗意的名称。太极哲学倡导通过柔和的姿势自如地转移人体的 “生命动能”,也就是中国人所熟知的“气”。

日期:08/25/2010 10:27:25 作者:KungFu
固始少林武术学校学员秀武技

  8月15日上午,固始少林武术学校第二期培训班结业,广大学员大秀武技,表演了一系列精彩的武功。

  固始少林武术学校开办四年来,一直秉承“强身健体,文武兼修”的办学宗旨,继承和弘扬中华武术的优良传统,培养了一批能文能武的有志青少年,赢得了社会各界的广泛好评。

日期:08/16/2010 08:15:24 作者:龚小淑
不说李一,只说养生

  早晨6点10分起床,晚上10点就寝;早晨洗漱完毕,即开始练习站桩;就餐时每口饭菜要嚼36下;每天晚上保证药物熏足烫脚半小时。这是重庆缙云山绍龙道道长李一所授养生课堂内容的一部分。

  对这些方法,中医养生专家、中国中医科学院西苑医院杨力教授认为,很多都是老祖宗传下来的,不管是谁,能坚持下来,都能养出好身体。

日期:08/16/2010 08:14:27 作者:KungFu
武术成健身俱乐部开展项目 已成为都市靓丽风景

  随着我国都市化进程的加快,健身俱乐部得到快速发展,并成为都市领域中的一道亮丽风景线。都市化进程中的健身俱乐部主要以盈利为目的,通过各种手段获得相应的经济收入。健身俱乐部在我国的开展历史并不长,其开展主要对象为工薪阶层。

  健身俱乐部为了满足消费者的需求,会推广各种流行、时尚、吸引人们眼球的项目,我们在健身俱乐部时常会看到肚皮舞、芭蕾舞、瑜伽、健身舞等项目就不足为奇了。

日期:07/30/2010 06:53:18 作者: 高贯发
另类练法造就出的另类瑜伽
你是否听说过“不穿衣服的瑜伽”,“笑着练习的瑜伽”?这些是许多大都市里正在流行的练习方式,这些让年知道,瑜伽并非刻板的练习方式。
日期:07/27/2010 20:36:07 作者:瑜伽
延年益寿不老春--才是中华武学武术之最高境界

我有一小学老师,现年已过80,依旧独身一人,但其精神矍铄,言谈风趣,身板硬朗。因战争持枪保国为民来到边疆,上饮天山泉水,下耕百亩良田。看过左中堂衙门,去过林则徐抗暴古战场。因识得几字,读过几天书,无战事则教我等小儿识字课程。但问他在伍有否会一身功夫,答:天天扛枪出早操。又80年初国家推广第六套广播体操,其又因行伍出身派去学回教我等。

不曾想,回来后,我等学其体操摸样颇得其法。上蹦下跳,左右腾挪,煞是好看整齐。余年后,全团25个连队组队进行比赛,我等尽然再其带领之下一举夺冠,被誉为戈壁明珠。其也备受团长政委接见,于一普通战士而被首长接见当是幸事。其一生甚觉光荣,于是乎,第六套广播体操则扎根其身,学校操场但凡有身影之处,皆有其蹦跳身影。30年如一日,没想其直到现在其还依然蹦跳如故,据说更是得6套广播体操之精髓。

日期:07/25/2010 07:22:38 作者:虹气如剑
小小健身操
拉伸筋骨是keep fit的最佳方案,每天睡觉前,在床上折腾1分钟,坚持2星期左右,你就会看到效果!(男女都适用)
  关键在这5秒
  
A、大肚腩消失
 姿态:仰卧,双腿上提弯曲,双臂向前伸直,双手贴住双膝,膝盖互相紧贴,双膝和双手要做到好像互相顶撞一样。保持5秒钟以上,重复4~5次。
  功效:主要锻炼下腹部肌肉,对双腿的纤瘦也有帮助。
日期:07/19/2010 07:08:42 作者:KungFu
养生 实为养心
三、忽视养生——这一点是对有些年轻人说的,这也是最重要的,养生是否只跟老年人有关?我跟一些年轻的朋友谈养生,他们总是不屑一顾,觉得自己身体倍儿棒,吃嘛嘛香,提养生简直是藐视他的身体状况。殊不知,善养生者,从出生之日起,便需要调养。大家都知道“讳疾忌医”的典故,说的便是如此。中医讲人得病有内因“七情——喜、怒、哀、思、悲、恐、惊”和外因“六淫——风、寒、湿、热、燥、火”,其实人由出生起,此七情六淫就开始入侵,年轻时候只因抵抗能力强,而等到年老体弱之时,邪将压正,病状便一一显现。身体有身体的道理,邪不压正是不适用于身体的。因此在年轻时候,就要注意养生,防患于未然。其实在今天的社会上大多数的人们不是死于疾病,而是死于对健康对自己身体的无知。我们的身体像一部机器,默默地为您付出,而您在无度地耗损,无度地残害自己的身体,只有经常检修、保养,才能延长它的寿命。
日期:06/30/2010 06:37:56 作者:樊娟
武术养生功法将大有作为 对慢性病治疗极为有益

  武术运动包括功法、套路、格斗三种运动形式。为加强对武术养生功法的管理,国家体育总局于2001年4月成立健身气功管理中心。在健身气功管理中心的领导下,创编推广了五禽戏、易筋经、六字诀、八段锦4种健身气功新功法,并将推出5种新的健身气功功法:大舞、太极养生杖、十二段锦、导引养生功十二式、马王堆十二式。

  2003年2月,国家体育总局已将健身气功确立为我国的第97个体育运动项目。一直以来,套路以竞技武术的形式、格斗以散打的形式占据了武术运动的“主流”,武术功法处于武术运动的“边缘”。然而,随着社会的发展和大众健身意识的增强,武术养生功法越来越凸显出它的大众健身价值。

日期:06/25/2010 13:18:57 作者:KungFu
世卫三保专家传授养生保健密码

  世卫三保专家传授养生保健密码

  我们希望自己拥有幸福的生活,但生活的幸福往往都是建立在健康的身体之上,缠绵病榻的人很少能够体会到生命的美好之处,因为生活给予了他们太多艰难和折磨。身为一个健康的人,我们该怎样保养自己的幸福呢?世卫三保专家传授养生保健密码。

  健康是人类生存极为重要的内容,它对于人类的发展,社会的变革,文化的更新,生活方式的改变,有着决定性的作用。那么,一个人怎样才算健康呢? 1948年世界卫生组织明确规定:健康不仅是身体没有疾病,而且应当重视心理健康,只有身心健康、体魄健全,才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。怎样才能保持健康的身心呢?以下几点世卫三保专家建议供你参考:

日期:06/07/2010 19:43:39 作者:KungFu
高温瑜伽重在控制好火候

“一些人厌倦了高温,而另一些人则立刻迷上了高温瑜伽。我们的健身房温度高达90华氏度(32摄氏度)。如果温度过高,我会把它关掉,”全美连锁健身中心Crunch的一名高温瑜伽教练布鲁克?艾迪说。

这样的弹性在严格的比克拉姆・乔德瑞(Bikram Choudhury)高温瑜伽追随者中并不讨喜。比克拉姆拥有近500家授权经营的瑜伽馆,遍布世界各地,馆中对温度和动作顺序有着严密的控制。

日期:05/25/2010 11:28:45 作者:Dorene Internicola
不衰老的活法:有奇效的道家美容秘方

  你想,一个人的哪个地方最不怕冷?当然是这张脸皮了。再冷的天气,脸都要暴露在外面,可是你不会觉得冷。为什么呢?就是因为头面部是人体阳气最为充足的地方,所以局部加强这里的阳气,正是取得治病速效的捷径。

  那九窍温灸法有什么好处呢?我给很多人使用后发现,它最大的好处就是能让满脸的痘痘,特别是成年女性脸上的那种痘痘能够快速得到消除。坚持做几次后,你的脸就会变得白里透红,肤质明显好转,比名贵的化妆品有效得多。同时,我在临床上还发现,多年的慢性鼻炎、过敏性鼻炎通过这个方法调理后,也大多会好转。

日期:05/22/2010 08:52:47 作者:傅茂恒
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