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百家功夫
西棍传奇:武林往事千年不衰 棍王一人打到37人

  “东枪西棍,南拳北腿”,一句拳谚千年流传,一段武林往事历久弥新。

  一方水土养一方人,南方人精悍而机灵,河流密布,拳打五尺,故而善于使拳,南派武术以拳法为主;北方人人高马大,大碗喝酒大块吃肉,四肢修长,长于用腿,北派拳法以腿为王;潼关以东的人们善使大枪,如岳家枪、梨花枪、梅花枪、六合大枪等等,显然与逐鹿中原密切相关;西北戈壁沙漠交错,丝绸古道万里迢迢,一棍傍身既能探路过沟,又能驱兽抗匪,故而西北人善于用棍。

日期:12/31/2010 16:44:39 作者:KungFu
刘奇兰形意拳的特点:八字九歌诀 需要有曲有圆
  刘奇兰形意拳曾有其子刘文华所著《形意拳术抉微》一书流传于世,其序中有一段写道:“该拳不惟强健筋骨,并具有佛道家之禅理,上则精神贯顶以养性,下则气达丹田以固命,大则可以强国强种,小则可以却病延年,其利益诚非浅鲜焉。”在《形意拳术抉微》上卷总论中有一段“……惟内家拳法纯,本於先天按阴阳五行六合七疾八要诸法以成其技,此则总根底不能不先为培植也,夫人非气血不生,气血充足则精神健旺,若先天气亏,后天即须补救,补之之道要在充其气,养其血,但培养气血必须先聚气於丹田,使丹田气足,然后内达於五藏,外发於四肢,再加以练习之功,血脉贯通,筋骨坚壮,内外如一,手脚相合,动静有常,进退有法,手不虚发,发则必胜,心不妄动,动则必应,正所谓晬然见於面,盎於背,施于四肢,随意所适,得心应手,以成百占百胜之技者也。”
日期:12/25/2010 19:20:36 作者:孙根新
“就剩下一张皮”的太极拳何去何从?

  王宗岳说过:“本是舍己从人,多误舍近求远。所谓差之毫厘,谬以千里。学者不可不详辨焉。此论句句切要,并无一字陪衬。非有夙慧之人,未能悟也。先师不肯妄传,非独择人,亦恐枉费工夫耳。”

  太极拳确实很难学,所以“先师” 才“不肯妄传,非独择人,亦恐枉费工夫耳”。“先师”就是张三丰!

  太极拳能通者本来就是凤毛麟角的。为什么?原因是很难理解。很难理解就会很容易走错路!所以需要明师!所以张三丰祖师爷才会说,“不肯妄传”,绝不是不肯传的。如果枉费工夫怎么办?是很凄凉的,也是很惨烈的!此言并非说笑。

日期:12/25/2010 19:16:43 作者:吴汝华
解析槐园太极拳中的五个圆

解析槐园太极拳中的圆,怎样才能练好槐园太极拳呢?

首先要找到槐园太极拳的运动规律,仔细看槐园太极拳都是螺旋式的缠绕运动,每个动作都离不开一个圆字,

这些圆的运动有、立圆、平圆,全圆、半圆、顺圆、逆圆等,斜圆等在整个太极拳套路中错综复杂地交织变换着。呈弧形,连贯而圆活,每一动作的开合虚实、起落旋转都是由一个个圆连接构成的,

日期:12/23/2010 20:17:36 作者:导师;陈骁伍 整理;郑 瑛
太极拳“八法”解析
掤在两臂,捋在掌中,挤在手背,按在腰攻。采在十指,挒在两肱,肘在曲使,靠在肩胸。进在云手,退在转肱,顾在三前,盼在七星。定在有隙,中在得横,滞在双重,通在单轻。虚在当守,实在必冲。
  
‘掤’劲义何解,如水负舟行,先实丹田气,次紧顶头悬,周身弹簧力,开合一定间,任尔千斤力,飘浮亦不难。
  
日期:12/23/2010 20:15:43 作者:KungFu
秘宗拳泰斗:武术绝招被规则屏蔽 已变成体操[多图]

正在全世界盛行的中国武术,在影像作品里被刻化得神乎其神的武术,到了搏击台上却无法以绝对优势胜世界搏击高手,这是为什么呢?

姚宗财从包里拿出一纸 “秘宗拳”秘籍送给记者,秘籍的背面写着他早上刚作的一首小诗:“一年四季常练武,身心康泰寿命长。国强民富奔小康,尚武精神要提倡。 ”

日期:12/20/2010 19:07:57 作者:韦伯宁
练习太极拳应拳功并修
  道教是中国本土宗教,历史悠久,对中国传统文化影响极为深远。太极拳深受道家思想的影响,是道家思想的产物。太极拳、形意拳、八卦掌、武当剑,古称武当派,又称内家拳。与此相对应,少林拳等武术属于佛教思想的产物,古称少林派,又称外家拳。在研究太极拳的著述中,由于《张三丰太极炼丹秘诀》详细刊载了关于太极拳的一系列重要内容,诸如《太极长生诀》、《太极拳论》和《太极拳十三势行功心解》、《太极拳七十二图势》等,历来被视为一部研究太极拳史的关键著作。在这里我主要围绕《张三丰太极炼丹秘诀》一书中关于“太极拳论”和“学太极拳须敛神聚气论”,以及“太极行功说”、“太极行功歌”等部分的重要论述,结合自己多年练习太极拳,以及我的父亲牛金宝家传道功修炼的体会,对此书谈一点自己的理解。
日期:12/16/2010 10:59:19 作者:牛胜先
杨氏太极拳拳架
杨式太极拳定型系列拳架,其学习程序,杨澄甫在《太极拳之练习谈》中指出:学习“太极拳之程序,先练拳架(属于徒手),如太极拳,太极长拳;其次单手推挽、原地推手、活步推手、大扌履、散手……。 杨式太极拳定型拳架,是杨澄甫根据教学经验和社会需要,使其在保留传统技击技法而又易学易练,将太极拳老架中难度较大的动作简化而成,太极拳定型系列拳架有太极拳(其中包括一个虚腿拳架、一个实腿拳架和一个三十七势拳架)、太极长拳、太极散手五个套路。
日期:12/16/2010 10:58:17 作者:KungFu
民间武术——“洪公拳”

  据洪公自然村所在的洪福村村民主任张扬东介绍,洪公拳分为棍子花、拳花、凳子花等多种打法,每种打法各有18个套路,并且环环相扣,该拳法步稳势烈、发力短猛、防守严谨。

  相传,康熙年间,洪公村先人张千从福建迁居过来,并把福建老家的拳师请来教学深造,创立了洪公拳。洪公拳重武艺更重武德,因此洪公拳一直有传男不传女、传本家不传外族的不成文规定。张扬东说,从“发族太公”张千算起,洪公拳惟一一次以武伤人,是太公(曾祖父)赤手空拳打退数十名土匪。

日期:12/11/2010 17:45:37 作者:黄水福
习练太极拳的11个认识误区

中国传统太极拳术,是中国传统武术文化中的一个重要的组成部分,太极拳术以其高超繁杂、奥妙无穷的技击技术和深奥的哲学内涵名扬天下,历代不乏高人,但是在如今,在人们对太极拳的认识上却存在着很多的误区,为了使广大的太极拳爱好者能够有一个清醒的认识,免于空耗精力之苦,老熊不揣愚陋,将较为普遍的认识上的误区综述如下:

第一个误区:就是把流行甚广的“太极操”当作太极拳,致使许多人对太极拳产生了误会,你看公园里的许多操练太极操的老年人们,他们能实战吗?以此类推:太极拳不能实战。其实,首先应该区分太极拳和太极操,真正的太极拳存在于各个流派的少数传人当中,太极拳的技术高超,理论上比较深奥,因此得到真传的是极少数的传人。

日期:12/09/2010 19:01:24 作者:KungFu
初学太极拳应克服五大病
什么是拙力,拙力就是僵力。什么是僵力?僵力就是周身板硬,四肢硬邦邦。要解决这个问题,就必须周身放松,四肢松软,从出手毫不用力开始,从迈步轻慢开始,待姿式动作熟练作准,再开始稍加用力。练武术和炼养生功不同,练太极拳首先要克服先天本能之力,学来后天功夫之劲。炼养生功是调动先天本能之气,克服后天呼吸之气,以达胎息。先天本能之力,是父母付与的,后来轻灵巧劲是学来的。所以学太极拳要从出手迈步不用劲开始,待掌握了动作要领再运用太极劲、太极味去打太极拳,学太极拳和学写毛笔字有相通的道理,学太极拳先学划道道,写毛笔字先学描红模子,把字的一笔一划弄清楚再练正楷大字,正楷练好了,再写行书,草书,狂草等。打太极拳同样是先学划道道,道道划清楚了,一招一式练准确了。再去练套路,由生到熟,由熟到巧,运用自如,待都练好了,想怎么练就怎么练,达到从心所欲,为所欲为的程度。  
日期:12/09/2010 19:00:11 作者:KungFu
陈式太极拳一路83式动作要领
第一式:预备式双腿自然开立,与肩同宽。含胸拔背,收腹敛臀,虚领顶劲,气沉丹田,双腿微曲,曲蓄有余。头要正,肩要平,下颚微收,两眼平视前方。表情似笑非笑。手指自然合拢。两臂自然下垂放在身体两侧。四指并拢,伸直后略一放松,拇指微扣,即为常用掌形。不可挺胸,不可驼背,两肩用力向后,然后稍一放松,即使要求体形。含胸是劲含、意含,不是形含。虚领顶劲是头顶好像有线向上领起,全身要放松,重心下沉。
日期:12/03/2010 09:21:14 作者:KungFu
传统杨式太极拳练功次序

学习传统杨式太极拳功夫的次序,分为三步:即先练体、次练气、后练神。

严格说来,这三步功夫,幷不能截然分开。但强调先练肢体的柔顺,次练内气的充盈,后练神经的宁静。从外到内、由实到虚,由动入静,是十分有理有利的。

日期:11/29/2010 18:04:41 作者:张义敬
八卦掌郭学新说学拳
 六十年代中后期至七十年代中后期,吴氏太极拳王茂斋弟子杨禹亭大师在北京市工人文化宫后面的筒子河,西北角,空地教拳。我追随我师父王荣堂学习也正在距杨大师教拳处向东几十米,时年我20岁左右,那里的情况我们两边互相都看的一清二楚,而且说话大点声都能听见,每周我去三,五次,每次都和杨大师及其它人打招乎问好。将近十年,好多在那里发生的事我们都能听到看到。现在想起来好多事都特可惜,很多到那的名家,大师的风彩都没能留下照,只能靠叙述。...
日期:11/27/2010 11:47:34 作者:吴氏太极拳
自然太极拳心法

为了弘扬中华民族珍贵的文化遗产,继承和发展传统太极文化,深研传统拳的拳理拳法,要立足继承,把先辈太极拳的拳理接过来,吃透嚼烂,咂摸出拳理的真髓。将祖辈给我们的拳法,千万遍准确地演练,将拳盘出韵味,琢磨出拳的本来面目,着重发展,大力传播弘扬。

团结各界同道及广大太极拳爱好者和有志于深研传统太极拳的技艺者,挖掘、整理、普及、提高。将科学的、医学的、美学的、哲学的、高文化品味的、注入现代人的思维和新观念的太极拳推向世界。团结海内外传统太极拳爱好者和深研家,为提高整体太极拳水平,为全人类的健康做出我们的贡献。

日期:11/27/2010 11:46:56 作者: 自然太极拳心法
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