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少林鹰拳

[日期:2013-01-27] 来源:KungFu  作者:KungFu [字体: ]

第二段

8.雄鹰探路

动作要领:左脚向前落地,右脚向后撩起,再落于左脚前变成马步,同时右掌向前撩起,再翻爪向前击出置于右膝前,左臂屈至胸前,目视前下方(图9)。

(图9)

易犯错误:后撩腿动作速度过慢,高度不够。

纠正方法:在做后撩腿时,向上摆动加快,脚高过腰。

9.雄鹰捕食

动作要领:起身,左、右脚依次上三步,同时两爪连续捕出,右脚向上撩起,再落于左脚前成马步,同时右掌向前撩起。在翻爪向前击出置于右膝前,目视前下方(图10)。

(图10)

易犯错误:上肢动作不协调。

纠正方法:上步时撩爪与步法同时进行。

10.鹰望苍穹

动作要领:左爪向左上翻出,爪左右两脚依次上4、5步,接右里合腿,身体左转360°成并步站立,左爪抓至腹前,右爪收至腰间,目视前方(图11)。

(图11)

易犯错误:上步转身时身体不稳。

纠正方法:上步与里合腿分解练习。

11.雄鹰翻爪

动作要领:左右脚依次后退3步,同时两爪翻出连环爪,左脚从后插于右脚右侧,同时右爪向上方探爪,左脚收回落成半马步,左爪反扣于右膝前,右爪收至腹前,目视前方(图12)。

(图12)

易犯错误:探爪不到位。

纠正方法:探爪时,爪要尽量向右上方探出。

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