你好,游客 登录 注册

背景:
阅读新闻

少林鹰拳

[日期:2013-01-27] 来源:KungFu  作者:KungFu [字体: ]

少林鹰拳,又叫鹰爪功。(鹰拳完整套路示范)

第一段

预备势

动作要领:两腿并步战立,两臂自然下垂,挺胸抬头,目视前方(图1)。

(图1)

1. 雄鹰展翅

动作要领:两掌由下向上摆动,经头顶交叉落于胸前同时体右转90°,两腿下蹲,再站起两掌举于体侧上方,左腿向前伸出盘于右大腿上,两腿下蹲,同时两臂后伸,上体左转90,目视左前方(图2)。

(图2)

易犯错误:身体重心不稳晃动,跳动现象。

纠正方法:下蹲时身体速度放慢,脚五指抓地。

2.雄鹰拨兔

动作要领:左脚向前落脚成半马步,同时两手变鹰爪,右爪向上撩起。身体略右转,右脚向右前方上步成半马步,目视右爪方向(图3)。

(图3)

易犯错误:步行错乱。

纠正方法:先上左脚成半马,再做上肢动作。

3.雄鹰独立

动作要领:起身,两爪向头顶云爪,然后向体两侧分开,右臂高于肩平,左臂弯屈至左膝上,、身体左转90°,左腿提起,右腿支撑成独立式,目视左前方(图4)。

(图4)

易犯错误:支撑腿不稳不直。

纠正方法:右脚五趾抓地,下腿膝关节挺直。

4.鹰击长空

动作要领:左脚上步穿掌,身体左转360°然后向左侧跳步,腾空身体右转180°两臂向体侧横击,两臂向体侧横击,两臂略高于肩,目视前方(图5)。

(图5)

易犯错误:空中动作不舒展。

纠正方法:腾空动作身体放松舒展,落地注意缓冲。

阅读:
相关新闻       少林拳  少林鹰拳 
本文评论   查看全部评论 (0)
表情: 表情 姓名: 字数
点评:
       
评论声明
  • 尊重网上道德,遵守中华人民共和国的各项有关法律法规
  • 承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任
  • 本站管理人员有权保留或删除其管辖留言中的任意内容
  • 本站有权在网站内转载或引用您的评论
  • 参与本评论即表明您已经阅读并接受上述条款