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简单易练的清风门养气功

[日期:2010-02-18] 来源:功夫资讯网  作者:KungFu整理 [字体: ]

开八脉

此功又称“十口呼吸开八脉”或“玉液炼形开八脉”。此功专门开通奇经八脉,逐去-身阴邪之气,消阴长阳,达到八脉流畅,此功乃金丹大道必经处,清风门视此为宝。具体练法如下。

习者可坐可立可卧,闭目,舌抵上腭,调整呼吸,待口中唾液已近满时,微漱数次,分三口咽下,用意送至丹田,再至会阴穴,意念集中于此处,开始练功。深长吸气,用意将气由会阴穴过尾阎沿督脉上提至百会,稍停;再缓缓呼气,意领气由百会穴下降,经鹊桥沿任脉经膻中、丹田回到会阴穴,稍停;深长吸气,意领气由会阴上升至丹田,再沿腰两侧向后至命门,然后,沿脊柱两侧,左右两股气分别上行至左右肩窝(肩井穴),稍停;缓缓呼气,意领气从左右肩窝沿手臂外侧向中指贯人,然后再进入手心,稍停;深长吸气,意领气从双手劳官穴沿两臂内侧至胸前膻中穴左右两侧,稍停;缓缓呼气,意领气由胸前双方至丹田穴合为一处,向下回归会阴穴,深长吸气,意领气由会阴穴向上至心下一寸二分处的绎宫稍停(不可过心);缓缓呼气;气从绛宫下行至会阴穴,再向下沿两腿外侧直至脚趾,过脚趾至足心涌泉穴稍停;深长吸气,气从涌泉穴沿两腿内侧自上至丹田穴,稍停;缓缓呼气,气从丹田穴回归会阴穴。通八脉,十次呼吸结束。

开八脉始于会阴穴,终于会阴穴,此穴又名“生死窍,”紫阳《八脉经》中云:此穴“上通泥丸,下通涌泉。倘能知此,使真气聚散,皆从此关窍,则天门常开,地中永闭,尾脉周流一身,贯通上下,和气自然上潮,阳长阴消,水中火发,雪里花开。此所以谓夭根月窟常来往,三十六宫都是春,得之者身体轻健。”足见此穴之妙,而口中津液,也是练功之法宝。主歌云“华地神水频吞咽.紫府神君直上奔。常使气通关节透,自然津满谷神存。”将此咽下,纳入任脉可化为气,周流全身,故得清风门的重视。

清风门硬功

清风金刚指等功法,虽属于硬功范畴,但都是运气发力,敛气入骨的功法,经过长期锻炼,也可练出非凡功效。但是要真正、迅速地达到指如锋、掌如刀、拳如锤的功力,还要经过硬功练习。有人认为打砂袋等硬功是与养生相违背的,其实这种观点是值得商榷的。在一定限度内练习,对增强骨质密度,强化身体抗未能力,增强细胞活力等有根大作用。吾师八十高龄,仍可扑、跃、抗击棍捧,无疑是长期习练硬功之效果。但此功仍有弊端,应用前述内养之法克之。

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第 2 楼
* 匿名 发表于 2011/11/22 10:32:46
真的假的
第 1 楼
* 漫步人生会员 发表于 2011/5/15 20:46:42
顶。。。