你好,游客 登录 注册

背景:
阅读新闻

简单易练的清风门养气功

[日期:2010-02-18] 来源:功夫资讯网  作者:KungFu整理 [字体: ]

为补初级功和练硬功的不足,它的主要作用是养气、练气。坚持练习者,可除百病,修补残身而筑丹基

一、养气功

清风门养气功是为补初级功和练硬功的不足,它的主要作用是养气、练气。坚持练习者,可除百病,修补残身而筑丹基。这套功法比较简单易练,不需意守,只要无较大情绪波动,随时可练习。有清风桩功、内功基础者可练,无基础者(包括初练气功者)也可练。这套功法主要包括采气术,揉玉环,开八脉。

采气术站式:百会上顶。下颏微收,两手自然下垂上身正直,两膝微屈,两腿平行开立,闭目。舌抵上腭,调整呼吸,使气平心宁,再开始采气。两臂上抬与肩平行,手心向前,吸气,意想口月星辰之阳气从头顶吸入,自然清新之气从手心劳宫吸入,地中阴气从足心涌泉穴吸入,三种气汇于丹田、形成一气团;呼气,意想体内病气通过涌泉穴排入地下。如此反复练习81次。

此式功法采大地自然之气合于丹田,补充了自身内气之不足。此功乃练习基础之一,练后可使习者迅速入静,一般习练15日。便有效果:

揉玉环

每晚临睡前练习此功。玉环穴,即丹田区域(肚脐下。耻骨以上)。揉玉环法乃培育内气,炼气入膜的方法。

身体仰卧.头置于枕上,以舒适为度。轻闭双目,放松全身。然后左手乒心向下按于腹正中,右手置于左手背上.双目神光置于手下,手开始揉腹。向左向下右向上按顺时针方向揉摩、力度适中,不要过经过重。过缓过急,范围由小到大,从腹正中一直扩展到上至心口,下至耻骨。左右不过两胯骨。旋转次数不定,待旋、至最大范围后。再顺时针向内旋、旋回腹正中。在练功过程中,双目神光随手而动。意亦随手而动。如果在揉的过程中自然人睡亦无碍。

此功不仅能迅速聚集真气,而且可使丹田气足,真气可运可收,是炼气妙法。

揉完后,即可入睡

阅读:
本文评论   查看全部评论 (2)
表情: 表情 姓名: 字数
点评:
       
评论声明
  • 尊重网上道德,遵守中华人民共和国的各项有关法律法规
  • 承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任
  • 本站管理人员有权保留或删除其管辖留言中的任意内容
  • 本站有权在网站内转载或引用您的评论
  • 参与本评论即表明您已经阅读并接受上述条款
第 2 楼
* 匿名 发表于 2011/11/22 10:32:46
真的假的
第 1 楼
* 漫步人生会员 发表于 2011/5/15 20:46:42
顶。。。