你好,游客 登录 注册

背景:
阅读新闻

少林功夫之达摩八段锦[图文]

[日期:2009-04-30] 来源:功夫资讯网  作者:剑波 [字体: ]

  少林功夫之达摩八段锦通过全身肌肉缓慢的活动,加速新陈代谢,使人精力旺盛,功力倍增。因为有八节动作,故称八段锦,这里介绍既有助于健脑又可健身的第一节、第六节、第八节,对于患有肢体麻木或神经衰弱者十分有益。

少林功夫之达摩八段锦[图文]

  二、注意事项

  1.练功地点宜选择在空气新鲜、清明亮洁、肃静的室内,不可当风练功。

  2.以上功法从1~10为1遍,可做8遍、16遍、24遍、32遍不等,可根据自己的时间灵活安排。

  3.可早晚各行功一次或只早晨行功一次,切记本功应空腹练习,以免出现气滞而致伤身。

  4.行功之间不可用拙力,一切要自然运行。练习时须自然呼吸,不可使气,也不可屏气。

  5.行功初练时3个月里,须戒酒色。身体虚弱者,还应根据情况延长时间,方可见效。练成以后,如能持之以恒,刻苦研练,则能强壮体魄,延年益寿,并为习拳练功打下基础。

阅读:
本文评论   查看全部评论 (4)
表情: 表情 姓名: 字数
点评:
       
评论声明
  • 尊重网上道德,遵守中华人民共和国的各项有关法律法规
  • 承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任
  • 本站管理人员有权保留或删除其管辖留言中的任意内容
  • 本站有权在网站内转载或引用您的评论
  • 参与本评论即表明您已经阅读并接受上述条款
第 4 楼
* 匿名 发表于 2010/5/21 10:46:11
回复 xx 的评论
没有秘籍
efdsjn kkhyh
l,kugjgtby yfjtenhdfbj yrfhktjk,l
第 3 楼
* ds 发表于 2009/9/25 20:57:36
ygfh
第 2 楼
* xx 发表于 2009/9/10 14:07:34
没有秘籍
第 1 楼
* 30294528 发表于 2009/8/22 17:26:09
请问十八罗汉功是用口吸气吗?