俯卧桩的正确姿势[图文]
你好,游客 登录 注册

背景:
阅读新闻

俯卧桩的正确姿势[图文]

[日期:2008-08-05] 来源:中国功夫网  作者:KungFu [字体: ]

俯卧桩功法(不是俯卧撑)就是要在保持正确的姿势的基础上,坚持坚持再坚持!

有的朋友自称俯卧撑可以一口气做300个。但是做俯卧桩,却没有挺过2分钟。可见俯卧桩其强度之大。

毛病就是完全把重点移到了胳膊上了。要注意腰部的姿势。如果你可以在镜子面前做的话,你一定会发现自己的腰已经“塌”下来了而肩头一定是耸起来的。一定要改正这个毛病!

正确的俯卧桩
俯卧桩
俯卧桩
 
错误的俯卧桩
俯卧桩

阅读:
本文评论   查看全部评论 (0)
表情: 表情 姓名: 字数
点评:
       
评论声明
  • 尊重网上道德,遵守中华人民共和国的各项有关法律法规
  • 承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任
  • 本站管理人员有权保留或删除其管辖留言中的任意内容
  • 本站有权在网站内转载或引用您的评论
  • 参与本评论即表明您已经阅读并接受上述条款