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武当纯阳护体功

[日期:2008-05-17] 来源:中国功夫网  作者:KungFu整理 [字体: ]

二、右式 :(动作相同,方向相反)

1、左脚以脚跟为轴,右脚以脚尖为轴。向左后转180度,还原成正位。 再换成,左脚以脚尖为轴,右脚以脚跟为轴。向右后转180度,成右脚在前,左脚在后的交叉步。

同时,右掌向左、向上、向右,向下,划弧,屈肘,握拳扎住右腰部,拳心向上。左手则向下、向左、向上、向右划弧,成俯掌悬盖在左拳上。随动作细长吸气。

2、原位不动。右拳变掌,经腹前,划过左肩部,抡臂向右侧拗摆砍掌。眼神跟手,落点喷气。

上身随抡臂动作,先向左转摆90度后,再向右转摆180度,并尽量绷紧左肚角部。

3、右掌再继续抡臂划为弧砍掌,喷气,共三次。

第三式    霸王脱袍

预备式(同前)

一、   左式

1、右脚以脚跟为轴,左脚以脚尖为轴,向左后转180度,还原成正立位。右手随势继续向下向内收至右腰胁部,左手收至左腰胁部。

左手由右胸肋部向上划过当面,再向左向下 屈肘握拳收至左腰部扎住,拳心向上。右手拳变掌向下、向右、向上、划过当面,向左成俯掌悬盖在左拳上。

同时,左脚走弧线向左侧跨出一步,脚跟落地,脚尖外摆60度,右脚随之也向左边跨过一步,足踉先落都,脚尖内扣,两脚呈内八字形。此时身体已转180度,朝向后方程(图6)。

1、   左脚经右脚后横向伸出一步,脚尖落地,旋转90度,脚跟落地。上身同时向左后

转180度,右脚原位不动,以脚跟为轴旋转180度,双脚成内八字形。

同时,左掌经腹前,向右、向上、划过当面,向左侧抡臂砍掌,并喷气(图7)。

2、左掌再抡臂划弧砍掌,共三次。

二、   右式

1、 右脚走弧线向左侧跨出一步,脚跟先落地,脚尖外摆60度,左脚随之也向右边跨

过一步,脚跟先落地,脚尖内扣,两脚呈内八字形。此时身体已转180度、

同时,左手随势继续向, , 下向前收至右掌下。 右手由左胸肋部向上划过当面,再向右、向下、屈肘握拳收至右腰部扎住,拳心向上。左手拳变掌,再向下、向左、向上、划过当面向右成俯掌悬盖在右拳上。

2、   右脚经左脚后伸出一步,脚尖先落地,旋转90度,脚跟落地。上身同时向右后转

180度,左脚原位不动以脚踉为轴旋转180度,双脚成内八字形。

同时,右掌经腹前向左向上划过当面,向右侧抡臂砍掌。同时喷气。

3、右掌再抡臂划弧砍掌,共三次。

第四式    烈马回头

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本文评论   查看全部评论 (9)
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第 9 楼
* 匿名 发表于 2014/5/27 16:33:27
假的
第 8 楼
* 匿名 发表于 2013/4/27 13:39:26
没有图啊..不完整
第 7 楼
* 纯阳门弟子 发表于 2013/2/2 16:00:29
相当厉害!我已练了七八月了,效果不错.
第 6 楼
* 匿名 发表于 2012/10/30 16:03:50
很厉害!这编辑都是我师兄妹!
第 5 楼
* 匿名 发表于 2012/8/8 17:16:15
我已经练了差不多半年