你好,游客 登录 注册

背景:
阅读新闻

天河寺硬气功(配图)

[日期:2008-04-11] 来源:中国功夫网  作者:张加陵 整理 KungFu [字体: ]

    二、初级功十八式练功法

    (一)基本运气方法

    1、喷气:将吸入口中的气较猛烈地从鼻中喷出。

    2、吞气:将吸入口中的气象吞食物似地咽下去。

    3、顶气:呼气时意想将气送至头顶百会穴。

    (二)注意重点:

    前十七式每式都要十趾抓地,收肛提阳舌抵上腭,意守丹田,动作连绵不断,不得僵硬。

天河寺硬气功(配图)

    第一式:蛟龙出水

    两脚掌平行,内侧与肩平宽。吸气时双手臂成一字形平伸至肩,掌心向下(图1),再下蹲,双手作捧球状于小腹前(图2),然后身体猛然直立,同时手臂迅速冲向头顶之上,手心相对,手指向上,双臂伸直(图3),同时喷气,以上动作反复做五十次。

    第二式:猛虎挡道

    两脚掌平行,内侧与肩同宽,吸气时双手臂经前平肩向后划弧,随后屈肘至腋下,手变虎瓜形(图4),向小腹前方猛然推出,手心朝上,双臂伸直(图5),同时喷气。以上动作反复做五十次。

    第三式:怀中抱月

    两脚掌相距约三横脚掌宽,吸气时双手臂成一字形平伸至肩,掌心向前(图6),再下蹲,双手作捧球状于小腹前(图7),身体直立,同时双手上托至膻中处,翻掌(图8),下压至丹田,同时吞气,以上动作反复做五十次。

    第四式:神龙绞柱

    两脚掌平行,内侧与肩同宽。吸气时五指收拢成鹰爪形同时双手臂向两侧平抬至肩(图9),双手虎口向两乳上方胸部拍打(图10),同时喷气,随即双臂向两侧扩胸展开(鹰爪手形不变),再拍打。以上动作反复做五十次。

    第五式:双燕戏水

    左弓步,吸气时双手臂由下往后向前划圆,掌心向上(图11),双手下压至离前膝约六寸左右时(图12)喷气。以上动作反复做二十五次后,换右弓步,再做二十五次。

    第六式:仙人打坐

    左弓步,左手叉腰,吸气时另一手由前向后(图13),再从下划至面部,立掌,手指朝上,大拇指离人中穴约一寸(图14),顶气。以上动作反复做二十五次后,换右弓步,再做二十五次。

阅读:
本文评论   查看全部评论 (1)
表情: 表情 姓名: 字数
点评:
       
评论声明
  • 尊重网上道德,遵守中华人民共和国的各项有关法律法规
  • 承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任
  • 本站管理人员有权保留或删除其管辖留言中的任意内容
  • 本站有权在网站内转载或引用您的评论
  • 参与本评论即表明您已经阅读并接受上述条款
第 1 楼
* 孙俊海 发表于 2008/12/5 15:55:07
还是好懂 直接说原理还好掌握